O Método da Mafalda

Trate do seu corpo.

19,00 € Disponível
  • IAN/EAN9789896268343
  • SKU31D486
  • Peso0,45 kg

Sinopse

Para quê ter um “corpo de praia” se durante o ano nos esquecemos dos sacrifícios que fizemos para usar o tão ambicionado biquíni? "O Método da Mafalda" oferece a solução para estar em forma o ano todo. Compreender os exercícios, saber como se respira, pensar na força a aplicar e em que músculos, usar a energia quando dançamos, são aspectos que beneficiam o exercício físico e trazem vantagens ao nosso quotidiano. O Método criado por Mafalda Sá da Bandeira, professora de ballet e dança há mais de 20 anos, dirige-se exclusivamente a mulheres. Baseado em Sete Princípios – Concentração, Respiração, Consciência, Força, Postura, Flexibilidade e Energia – "O Método da Mafalda" não é mais um livro sobre fitness. É um guia para mulheres escrito numa linguagem não-técnica em que é sublinhada a importância da relação entre o exercício físico, o conhecimento de si mesma e a forma como vivemos. Não se trata de “fazer ginástica”, mas de passar a viver de uma maneira diferente. “Estar em forma” passa a ser a consequência natural de se conhecer a si mesma. "O Método da Mafalda" tem o objectivo ambicioso de a ajudar a viver melhor. Comece hoje a praticar o Método!

Croché de Palmo

35 adoráveis projectos dos 0 aos 3 anos

15,95 €
-10 %
Instruções Par

de Lídia Jorge

7,50 € 6,75 €
Ouvir com Outros

de João Lobo Antunes

14,00 €
O Diário da Noi

Guia prático para i dia mais feliz da sua vida

17,70 €
Maravilhas do Mu

Tesouros mundiais...

9,50 €
Maravilhas da Na

Tesouros naturais...

9,50 €